Flash… YOGA!

Oltre 20 tipologie, scuole, maestri, curiosità di una disciplina sempre più attuale!

Un rapido viaggio tra i corsi e le migliori opportunità per apprendere una pratica millenaria che fa bene a corpo, postura, respiro e spiritualità.

Tutti ormai sono a conoscenza dello Yoga ma non tutti sanno esattamente in cosa consiste. Anche perché ne esistono talmente tanti tipi che è più facile generalizzare con un unico termine che elencarli tutti. Lo yoga è una pratica millenaria che serve per migliorare il respiro, ottenere una corretta postura e raggiungere una generale tranquillità e il segreto della sua attuale diffusione si deve alla completezza nell'unire la parte fisica, mentale e spirituale. La differenza da un comune esercizio ginnico invece, è da ricercare nella respirazione: calma, profonda e consapevole. Senza una corretta respirazione, le posture o posizioni yoga, chiamate "Asana", non sono altro che ginnastica. Le posizioni si distinguono invece con una serie di tecniche che, attraverso azioni stimolanti e allo stesso tempo calmanti, svolgono un’azione profonda nei vari livelli del corpo e della mente donando una sensazione di equilibrio e armonia a tutto il corpo. Nato come disciplina prettamente maschile, trova oggi grande riscontro nel pubblico di ambo i sessi e può essere praticato a tutte le età (basti pensare che Tao Porchon Lynch, l'istruttrice più anziana del mondo, ancora in attività, ha ben 99 anni!). Alcune "Asana" sono inoltre praticabili anche durante la gravidanza come preparazione al parto contribuendo a ridurre il dolore al momento della nascita.

Si può scegliere tra lezioni individuali o di gruppo; per i più esperti anche in autonomia. Due sono gli stili più praticati: Iyenger Yoga e Ashtanga Yoga ma in realtà ne esistono moltissimi derivati dagli apporti che ciascun maestro ha dato nel corso del tempo. Tutti mirano ad allentare le tensioni nel corpo, calmare la mente e portare al rilassamento e, per ottenere il massimo beneficio, è necessario scegliere uno stile di yoga che corrisponde al livello di forma fisica e allo stato mentale e emotivo.

ARCOBALLANDO Oltre alle discipline artistiche legate alla danza, Arcoballando propone corsi di attività motorie finalizzati a salute e benessere, con insegnanti qualificati. Una di queste è lo Yoga, ogni mercoledì dalle 20 alle 21.30 con Pierluigi Puce. Il metodo Iyengar dedica una profonda attenzione a ciascun allievo, per indirizzarlo verso l’allineamento del proprio corpo in ogni posizione, utilizzando supporti che permettono a tutti di beneficiare delle posizioni yoga. La pratica della meditazione e della ricerca del proprio spazio interiore immettono in una strada di consapevolezza e conoscenza di se stessi. Arcoballando asd - Tavarnuzze - Via Gramsci 5 - 339 4423737/338 6615288 - www.arcoballando.it

OLYMPUS, centro fitness da sempre sensibile al benessere olistico, svolge lezioni di hatha yoga con insegnanti qualificati nel rispetto della tradizione dello yoga classico. Le posizioni (Asana) dinamiche e statiche, abbinate alla corretta respirazione yogica e seguite da un rilassamento profondo, portano molteplici benefici: si migliorano elasticità e postura, si tonifica la muscolatura alleviando dolori alla colonna vertebrale. Contemporaneamente si ha un potente effetto anti stress scaricando tensioni a livello emotivo e mentale, ritrovando nuova energia vitale. Via di Ripoli, 88 - 055 689618 - www.olympusclub.it

ASD KESMA ITALIA organizza un corso multilivello dal 20 dicembre al 2 gennaio in stile Ashtanga presso il Kappil Pararadise Beach Resort addirittura a Kerala in India, un luogo incontaminato, lontano dagli anonimi resorts dei cliff. Info tel 3493236369 - kesmaitalia@gmail.com - kalari.xoom.it

SCUOLA ATMANYOGA - Per chi non vuole allontanarsi, propone da giovedì 12 a domenica 15 un ritiro di Atman Yoga, condotto da Fabio Valis, nella Villa Benfenati di Pratovecchio (AR) per avvicinarsi alla disciplina dando risposta alle più comuni domande sulle pratiche meditative della tradizione orientale più autentica. Info tel 340 5140439 - info@atmanyoga.it - www.atmanyoga.it

KI-DOJO - Soluzione rivoluzionaria e mondana per un approccio innovativo allo yoga in unione alle arti marziali (Anukalana Yoga) e alla danza contemporanea (YogaDance). Interessanti proposte per donne in gravidanza, per post-parto e percorso mamme e bambini (1-18 mesi). Viale Corsica, 3r - Via Gordigiani, 20/M - tel 055 362090 - info@kidojo.it - www.kidojo.it

L’INSEGNANTE LUCA RENZINI propone presso Studio Asclepio il metodo “Gestusyoga”, chiamato così da Gestus, in latino gesto. “Un ‘disegno’ che sto via via completando – racconta - in un metodo yoga, che definisco umanista e dell’anima. Una sintesi delle tecniche di espressione corporea (Teatro Danza, Contact Improvisation, Mimo, Butoh) con gli stili yoga contemporaneo flow a cui sono approdato negli ultimi anni; dopo anni di pratiche e formazioni delle metodologie più classiche, come l’Ashtanga Vinyasa, il Parinama e l’Iiyengar”. Via Baldovinetti, 32 - tel 346 0502228 - artflowyoga@yahoo.it

ISTITUTO DI YOGA DI FIRENZE - Buone notizie per i più anziani: esiste un tipo di yoga per la terza età, corsi studiati con appositi accorgimenti tecnici che li rendono facilmente accessibili a tutti. Scopo rendere corpo e articolazioni più flessibili, ripristinare una corretta respirazione diaframmatica, accrescere il livello di attenzione e migliorare la capacità di concentrazione. Via Lanza 65 – tel 055 2479 080 / 370 325 4890 - www.istitutoyogafirenze.com - istitutoyoga@libero.it

PALEXTRA H2O, zona Via Masaccio. Moltissime palestre propongono, tra i vari corsi, anche lo yoga. Per esempio, questa offre in ottobre buone promozioni per un corso di yoga classico con l’insegnante Giusy. Via La Farina, 50 – tel 055 2001804 – www.palextrah2o.it

PALESTRA 01, zona Firenze Nova, propone corsi di Hata Yoga, Energy Yoga (con obiettivo sia dimagrante che di miglioramento muscolare) ed infine Vinyasa Yoga versione più dinamica con tanto di musica. Via dei Caboto 30/32 - www.01ilpolicentro.it - info@01ilpolicentro.it

a cura di Alessia Lotti e Camilla Mencarelli

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martedì 04 luglio 2017

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